We nemen geen tijd voor onszelf. 

We vinden onszelf niet belangrijk genoeg om me-time nemen. Waarom zou je dat doen? Wat moet je doen? 

Ik hoor soms mensen zeggen: ‘Me-time daar heb ik echt geen tijd voor’. Ik begrijp het, want ik was ook zo een ‘type’ vroeger, die met een volle agenda leefde. Daarnaast voor iedereen klaar stond en geen nee durfde te zeggen. 

Dat is nu anders! Sinds ik de training heb gevolgd over Mindfulness is mijn aandacht meer innerlijk contact maken. 

Elke dag bewust worden van mijn ademhaling en samen met de volgende acht punten van Mindfulness. Ik hoef niet alle acht goed te doen, mij geeft het wel rust.

1. Niet oordelen ; Kan ik zonder oordeel, kijken naar wat er is?
2. Niet streven ; Ik ben helemaal in orde zoals ik nu ben.
3. Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven, zich te laten ontvouwen.
4. Aanvaarden ; Ik zie de dingen, zoals ze in het heden zijn.
5. Frisse blik: Elk moment is uniek, ik ben oprecht nieuwsgierig.
6. Vertrouwen; Ik luister naar mijn innerlijke kracht. 
7. Loslaten; Ik laat los op een manier, om de dingen te laten zoals ze zijn.
8. Compassie; Ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.

Probeer er een of twee, elke dag. Het begint bij aandacht bij jezelf!

Het programma ‘Ik doe aan me-time’ is in de laatste module mindfulness!